“DEL CAMPO DE ENTRENAMIENTO AL MEDICO” RONALDO NAZARIO

RONALDO NAZARIO

“EL FENÓMENO”

ronaldo nazario definicion pro

ENTRENAMIENTO DEL DELANTERO “FENÓMENO”

Siempre que hablamos de Ronaldo Nazario, hablamos del mejor 9 que ha existido en toda la historia del fútbol mundial, una leyenda viva. Realmente un jugador como él no había, y para llegar hasta alli bastaba como punto primordial un buen trabajo de fortalecimiento muscular y cardiovascular en sus rutinas, todos sabemos que Ronaldo era un talento, un derroche de habilidades que solo él podía tener, solo tenías que alinearlo en el campo y que el hiciera el resto, burlo los mejores defensas del mundo, era imparable, el único que lo pudo detener fue su lesión crónica en el tendón rotuliano. Consulta como cuidar una lesión aqui, visita PROTOCOLO DE CUIDADO ANTE UNA LESION.

Así tristemente fue quien impidió que hubiese seguido dando al mundo del fútbol tanto espectáculo, vale la pena revisar su recuperación y la forma como se preparaba el fenómeno para reponerse de cada caída y seguir siendo el mejor del mundo por mucho tiempo.

Ronaldo “el fenómeno” empezó a destacarse en el futbol en los años 90 en adelante, de allí a la actualidad han cambiado muchos aspectos, tanto en la forma de entrenar los jugadores, como en las herramientas para el mismo trabajo, ya que la tecnología ha realizado importantes avances, pero sabemos que para esa época “el fenómeno”  entrenaba mucho la fuerza explosiva.

De igual importancia se empezó a distinguir el trabajo personalizado del trabajo grupal, podemos recordar de épocas pasadas que no había un gran numero de personas que hicieran parte del cuerpo técnico, en la actualidad se cuenta con muchos preparadores físicos, psicólogos, re adaptadores, especialistas en sueño, entre otros.

Cuando militaba en el club Ínter del Milán, teniendo en cuenta que el fútbol italiano siempre se ha destacado por su juego defensivo, ponían en los entrenamientos a Ronaldo y otro delantero contra dos defensas, en donde iniciaban con posesión del balón los delanteros y mediante toques y jugadas debían llegar al arco contrario, de acuerdo a afirmaciones por los mismos compañeros de entrenamiento y vestuario de Ronaldo, en la mayoría de las veces en dos regates y un cambio de ritmo dejaba los dos centrales en el piso y tocaba el balón a su compañero o definía el mismo.

Existe un vídeo inédito de un entrenamiento del jugador carioca, cuando jugaba para el F.C Barcelona de España en donde mediante regates y magia deja a Mourinho y  a Guardiola atrás, sin duda, ver a Ronaldo entrenar y jugar era un espectáculo. Alguna vez lo dijo el famoso y talentoso Emerson “Creo que Ronaldo no tenía la necesidad de trabajar tan duro como nosotros y por lo general estaba en lo cierto”.

La movilidad entre los defensas es una característica que Ronaldo desarrollo muy bien por lo cual era difícil de marcar, una de las formas como se entrenaba era con 3 centrales en el área y corría en círculos alrededor de ellos para recibir balones que le enviaban de fuera del area (18,50), Los movimientos los hacia de forma diferente para despistar al central y evitar caer en fuera de juego, el circuito seguía recibiendo tiros de los centrales y rematando al arco como fuera, aquí le daban la libertad de improvisar si con el pie, la cabeza, de taco, como fuera y terminaba con una carrera directamente mano a mano en contra del portero, situación que muchas veces se da en la cancha y en donde el delantero debe decidir en segundos, Ronaldo tenía la facultad de eludir al arquero con facilidad tan solo con mover su cuerpo, en este sentido como en muchos otros no tenía ningún problema. Para más información visita nuestro articulo: “Caracteristicas del delantero perfecto”

ronaldo nazario el fenomeno profutbolista

Cuando hay una rotura del tendón rotuliano, como se le presentó a Ronaldo Nazario de manera parcial y luego con el tiempo se dio de manera total, siempre se realiza la intervención quirúrgica y en muchas ocasiones hay necesidad de realizar un injerto. Inmediatamente después de la cirugía se le inmovilizo la rodilla al fenómeno, solo hasta dos semanas después de esto empezó a realizar pequeños ejercicios apoyando la punta del pie, tocar con la mano la punta del pie. vale aclarar que con el pie que sufrió la lesión.

Luego de seis semanas debió apoyar completamente la planta del pie soportando todo el peso, ejecuto ejercicios leves con cuádriceps y apoyos musculares. Finalmente doce semanas luego tuvo que esperar para poder iniciar una caminata suave con juntas piernas, además de ejercicios básicos como acostarse en el suelo, levantar la pierna, con base a su avance de recuperación la dificultad del movimiento incrementaba, es necesario aclarar que todos los cuerpos son diferentes, que puede que en algunos cueste menos o más tiempo de de recuperación y acorde varié la rutina.

Así que no es un común denominador para todos estos trabajos, lo que sí es importante es siempre tener definido un programa de fortalecimiento y estiramientos que prevenga en cierto modo esta patología y en el caso de que se llegase a presentar siempre tomarse estas terapias con la mayor entrega posible, así como lo hizo él y volvió después de esto para quedar como goleador de un mundial de fútbol.


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UNA LEYENDA CARIOCA “ZICO”

BIOGRAFÍA DEL JUGADOR DE FÚTBOL

“ZICO”

zico la leyendaNacido el 3 de marzo de 1953 en Rio de Janeiro Brasil y bautizado con el nombre de Arthur Antunes Coimbra, descendiente de portugueses de madre y padre, su madre brasilera de nacimiento, pero de padres portugueses. Su padre portugués de nacimiento nunca renuncio a su nacionalidad
portuguesa, era hincha furibundo del Spotting de Lisboa, con una familia numerosa donde Zico es el menor de 7 hermanos, 2 de ellos futbolistas, Edu y Antunes, jugadores del América de Rio. Seguir leyendo UNA LEYENDA CARIOCA “ZICO”

TÁCTICAS DE JUEGO DE LIONEL MESSI

TÁCTICAS DE JUEGO DE LIONEL MESSI

los triangulos invisibles de lionel messi profutbolista

Sin duda alguna, para cualquier entrenador del mundo tener a Leo Messi en su equipo hace muchísimo más fácil su trabajo y lo pone más cerca de acariciar títulos y salir en las principales portadas de los medios, pero no solo es tenerlo y ya, a Messi hay que saberlo leer, hay que dejarlo volar por donde él se sienta cómodo, a Messi no hay que condicionarlo, no hay que tratar de demostrar injusta autoridad sobre él, llevándole siempre la contraria, aclaro, no quiere decir que Lionel sea jugador y que pretenda ser director técnico también, pero el argentino si es un sistema de juego en sí mismo.

Así las cosas, tenemos que citar al club que lo formo, quien creyó en el y que juntos han caminado de la mano, el F.C. Barcelona de España, y como no reencarnar a sus entrenadores más trascendentales, como en aquel 1988 el ahora leyenda Cruyff con su sistema de 4-3-3, y que años más tarde lo perfeccionaría el gran Pep Guardiola luego de que el holandés Louis Van Gaal plasmara la formula en su libreta y Rijkaard diera ese lecho de libertad a los talentos del Barcelona, siguiendo en este viaje hasta hoy en día con la revolución de Luis Enrique, donde junto a Messi con Suarez y Neymar hace que brillen gracias a su pócima secreta de juego de la que hablaremos más adelante.

En una breve reseña, por más que hayan pasado diferentes técnicos, con nacionalidades distintas, años de diferencia y de épocas distintas, siempre ha existido un común denominador en la táctica de juego y son los poco conocidos triángulos invisibles, partiendo desde el portero, ya sea con Bravo o Ter Stegen, los dos centrales, hasta el triángulo más letal en la mitad del campo, la transición del balón entre Xavi Hernandez (cuando estaba, ahora Busquets) Iniesta y Messi, y el tridente final al gol, Messi, Neymar y Luis Suarez, como nos damos cuenta Messi participa en los tridentes más importantes.

Es el hilo conductor, la columna vertebral que tiene el Barça cuando juega, ya que su mayor habilidad, según muchos críticos del fútbol, es su instinto, pues es tan bueno que Lionel Messi sabe qué hacer en el preciso momento que lo tiene que decidir, como cuando tiene el balón y lo descarga sin mirar sus compañeros, o cuando no están libres de marca se gira, hace un regate, sobrepasa al contrario y crea espacios para tocar y proyectarse al gol, así es como han conseguido mundiales de clubes, Champions League, y ligas españolas con registros impresionantes como alcanzar 27 partidos sin perder.

EL SISTEMA DE LOS TRIÁNGULOS INVISIBLES

Por cada triángulo, lógicamente se deben tener tres jugadores, empezando desde el portero cuya cualidad esencial es que sea muy dúctil con los pies, el triángulo va avanzando mientras cambia de posición y de jugador, pero siempre se conserva la figura de tres jugadores contra dos oponentes, para preservar la superioridad numérica y la posesión del balón, el toque rastrero y fuerte es clave para que el balón pase rápido, triangulo + posesión del balón + pase con fuerza = estilo del Barca con Messi, aunque no sea una ecuación, le falta poquito para que se patente.tra

Lio Messi, a quien calificamos en palabras anteriores como un sistema de juego propio en sí, no fue por exagerar, si miramos con atención antes se desempeñaba como un falso nueve, ahora como un extremo por la derecha, que cuando quiere puede tocar y proyectar a Dani Alves, eso era cuando el defensa estaba en el Barcelona, esto le da profundidad para que ejecute un centro o un pase rastrero horizontal, pero quien también puede bajar sobre la mitad del campo y meter un pase al callejón es el 9 ya consagrado, Luis Suarez, y si sus posibilidades anteriores se agotan, Messi busca la diagonal, la misma de siempre, en la que deja los jugadores rivales acostados y busca ese remate a la mano derecha del portero, al palo más lejano para inflar las redes. De forma similar vemos en ocasiones como se perfila para ese mismo disparo y lo mete por el palo del arquero quien solo lo ve pasar ya con todo su cuerpo hacia el lado contrario.

Ese es Messi, el Messi que todo el mundo quiere ver con la selección Argentina, pero solo nos permitiremos citar lo que respondió en una entrevista cuando le preguntaron al respecto “En Barcelona, uno está acostumbrado a jugar con el equipo cada tres días y en la Selección se juntan compañeros con los que entrenas poco y el técnico te pide hacer cosas diferentes“, explicó Lionel Messi en una entrevista con la BBC.


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FAUSTINO ASPRILLA

BIOGRAFÍA DEL JUGADOR DE FÚTBOL

FAUSTINO “EL TINO” ASPRILLA

 

TINOFaustino Hernán Asprilla Hinestroza, el polémico y talentoso ex futbolista colombiano proveniente de Tuluá, Valle del Cauca y nacido un 10 de noviembre de 1969 en el instituto de seguros sociales mientras su padre cortaba caña en el ingenio Rio Paila.

Asprilla inicio su vida futbolística en la escuela Sarmiento Lora ubicada en Cali, muy conocida en Colombia por forjar grandes talentos del fútbol nacional.

A pesar de que Faustino era muy talentoso y quería hacer parte de los dos grandes equipos representativos del Valle, como lo eran el Deportivo Cali y el América de Cali, nunca paso las pruebas para que estos clubes pudieran contratar sus servicios, pero a la edad de los 18 años Faustino el tino Asprilla debuto con el deportivo cucuta al cual fue vendido en 1988, y poco a poco empezó a sobresalir por sus goles y por la celebración que empezaba a ser su marca registrada, la media luna o voltereta que realizaba, y ya comenzaba a ser observado por los grandes clubes del país.

EL TINO EN EL ATLÉTICO NACIONAL

En el año de 1990 llega al Atlético Nacional,tino2 este conjunto paisa fue una de las grandes catapultas para el tino, puesto que con la dupla  de Víctor Hugo Aristizabal eran la delantera más temida del torneo.

En ese año no alcanzaron la gloria pero quedaron de segundos por detrás del América, para el siguiente año fue la revancha del Nacional y del tino que junto con Aristizabal disputaban el campeonato nuevamente contra el América, pero esta vez sí lograron alzarse con el título coronándose campeones de Colombia en el ano de 1991.

Luego se viene un preolímpico para Asprilla en 1992 con la selección Colombia, allí demostró ser una de las principales revelaciones del torneo, abonado a lo realizado en la liga colombiana, ya no solo los ojos de Sudamérica estaban puestos en él, sino que en Europa ya sabían quien era ese joven del valle del cauca con esos regates y velocidad increíble, fue cuando Europa le guiño el ojo a Faustino el tino Asprilla.

ASPRILLA LLEGA A EUROPA

tino3En 1992 Faustino Asprilla llego a Italia por la astronómica suma 7.5 millones de dólares, para ese entonces una cantidad bastante considerable, jugo su primera temporada con el Parma, su desempeño fue bastante notable y la crítica italiana lo tildo como una de las revelaciones, tanto así que fue propuesto para ganar el Balón de Oro.

Dentro de su paso por Italia también se destaca la relación que tuvo con una actriz de cine para adultos, la alemana Petra Scharbach, allí se le critico que debido a este romance había bajado su nivel notablemente con el equipo, pero después sería aún más recordado por anotar el gol que le quitaría el invicto al poderoso AC Milán de 58 fechas con un impecable cobro de tiro libre, en el propio estadio de San Siro y el cual quedaría 1-0 a favor del conjunto Parma.

tino4

En 1996 el futuro del tino Asprilla lo llevaría a Inglaterra con el popular equipo de “las urracas” el Newcastle, dicen personas que compartieron ese momento que cuando apareció por primera vez en las instalaciones con esa zancada larga y un abrigo de pieles, todos lo miraban de una manera rara, lo tildaron de un poco exótico, señales de que era un jugador que marcaba diferencia fuera y dentro de la cancha, de lo que más tarde todo Newcastle estuvo totalmente seguro.

Para el 10 de febrero de 1996 jugarían contra el Middlesbrough, pero el entrenador ya había dejado claro que aspilla aun no jugaría, cuando en el desarrollo del partido iba abajo el Newcastle el técnico Kevin Keegan mando a la cancha a Faustino, el Newcastle empato, y en una jugada habilidosa de Asprilla dando vuelta a su cuerpo con el balón asistió a Watson quien convertiría el gol del triunfo, en ese momento se dieron cuenta que no era cualquier jugador aquel exótico joven.

Faustino el tino Asprilla jugo con el Newcastle la Liga de Campeones de la UEFA y es recordado por marcarle un triplete al espectacular Barcelona, el tino tuvo una lesión de rodilla la cual le mermo un poco su rendimiento, lo que conllevaría que a la temporada de 1998 se devolvería a el Parma F.C.

EL TINO EN OTROS CLUBES DE AMÉRICA

Entre su paso más destacado por clubes de Suramérica, en 1999 jugo para el Palmeiras de Brasil, participando con ellos en la Mercosur, Copa Libertadores y la Intercontinental de Clubes, para el 2002 lo compro el Atlante de México, después llegaría al Nacional de Colombia.

En el año 2003 el club Universidad de Chile se hizo de los servicios de Faustino en donde anoto 5 goles en 13 partidos, pero se ganó el cariño de la afición en el encuentro que marcó un gol en la victoria 3×2 sobre la Universidad Católica de Chile.

VIDA PERSONAL DE FAUSTO

Sin duda este es uno de los puntos más tocados del ex jugador colombiano Faustino el tino Asprilla, ya que para nadie es un secreto que su vida privada estuvo bastante agitada por diversos hechos extra deportivos que en ocasiones se convirtieron en escándalos, hasta anécdotas que se recuerdan con una gran sonrisa, en Italia el tino estuvo involucrado en accidentes de transito con lujosos coches,tino5 y fue uno de los fieles a la vida nocturna de Italia.

En el año de 1993 un 6 de junio la selección Colombia jugaba un partido amistoso cuando a Faustino se le salió su pene por la pantaloneta en una jugada y esto fue captado por una cámara, después hablaron con el tino al respecto, el cual dijo que en Italia les daban como unos boxers o bicileteros largos para jugar, pero en la selección no, cada uno se ponía sus calzoncillos, él ya había mandado su maleta para Italia entonces no quiso ensuciar los pantaloncillos que tenía y como la pantaloneta era larga, no le vio problema jugar así sin nada de bajo, pero a medida que corría se le subía la pantaloneta, hasta que ocurrió esa imagen que le dio la vuelta al mundo y lo llevaría después a posar desnudo en una revista italiana y en la revista Soho de Colombia.

En 1997 se vinculó sentimentalmente con la actriz colombiana Leidy Noriega. Cuando Asprilla estaba en la Universidad de Chile, en un entrenamiento del cual el no podía participar por una lesión, su equipo disputaba el título de chile, Asprilla se paró al borde del campo saco un arma de fuego y realizo unos tiros al aire para alentar el equipo en el entrenamiento.

Como toda celebridad Asprilla participo en un reality show en Colombia, también salio su nombre en un libro llamado “las prepago” de madame Rochy, en donde se nombraban diferentes personajes reconocidos en Colombia que prestaban el servicio de acompañantes sexuales y de igual forma nombraban quienes recibían este servicio y eran famosos, allí se vinculó a Asprilla en dos encuentros sexuales con dos modelos importantes y reconocidas de Colombia.

En el 2008 fue detenido en su domicilio por que aparentemente había realizado 29 disparos con un arma de fuego de largo alcance y la cual era de uso privativo de las fuerzas armadas, el juez municipal de Tuluá, le dio libertad bajo fianza mientras se seguía con la investigación correspondiente, su último caso fue en el que estaba siendo víctima de extorsión con llamadas en donde le exigían sumas altas de dinero, un personaje conocido con el alias “el porrón”, Faustino denuncio públicamente, gracias a él, la buena actuación de la policía y las recompensas para capturar este personaje, se dio materialmente la captura de este bandido que estaba aterrorizando al tino y otras personas de esa región.

FAUSTINO ASPRILLA EN LA SELECCIÓN NACIONAL DE COLOMBIA

Se inició en la tricolor debutando en el año de 1992 en el torneo de Barcelona con el equipo olímpico sub 23, ya para el año 1993 hizo su debut oficial con la selección de primera línea ante Chile, y en donde anoto un gol.

De lo más destacado del tino con la selección fue los dos goles que anoto en la histórica goleada de 5 a 0 contra Argentina en las eliminatorias al mundial de usa 1994, Colombia consiguió el tiquete para el certamen más importante del mundo, y goleaba a un grande del futbol mundial, con la ilusión de que sería un mundial legendario para el conjunto cafetero, que hasta el rey tino6.jpgpele la daba como favorita y a la espera de ver celebrar muchos goles con la particular celebración del tino.

Lastimosamente Colombia realizo una pésima actuación, quedo eliminada en primera ronda, Andrés Escobar anoto un autogol y quedo el desastroso recuerdo por el cual años más tarde el paisa fue asesinado en Colombia.

Durante la Copa América de 1997 Asprilla hizo parte de la convocatoria pero no pudo jugar por una lesión de rodilla que lo aquejo, sin embargo para las eliminatorias hacía del mundial de Francia 1998 Asprilla fue determinante para la clasificación de Colombia, al marcar 7 goles en once partidos y ser punzante como delantero, pero en ese mundial Asprilla fue sustituido en el primer encuentro ante Rumania, por brotes de indisciplina tanto así, que fue expulsado de la concentración y su relación con el técnico Hernán Darío Gómez se hizo más difícil.

Posteriormente volvieron a aparecer las lesiones en su rodilla y fue mermando su nivel futbolístico, tanto que la Copa América de 1999 tampoco la pudo jugar por sus lesiones. Faustino el tino Asprilla es considerado uno de los mejores jugadores de Colombia, algunos dicen que pudo ser el mejor del mundo si hubiese cambiado algunos aspectos en su disciplina y su vida personal, el 4 de julio de 2009 realiza su partido de despedida con ex jugadores del Atlético Nacional y sus amigos más cercanos, así terminaba la carrera profesional del tino Asprilla, pero nacía en la historia como uno de los mejores delanteros del mundo en su momento.

EQUIPOS DONDE JUGO

  • Cúcuta Deportivo — Colombia — 1987-1988
  • Atlético Nacional — Colombia — 1989-1992
  • Parma FC — Italia — 1992-1995
  • Newcastle United — Inglaterra
  • Parma FC — Italia — 1998-1999
  • Palmeiras — Brasil — 1999-2000
  • Fluminense — Brasil — 2000-2001
  • Atlante — México — 2001-2002
  • Atlético Nacional — Colombia — 2002
  • Universidad de Chile — Chile — 2003
  • Estudiantes de La Plata — Argentina — 2003-2004
  • Cortuluá — Colombia — 2004

PALMARES

Campeonatos nacionales

  • Campeonato colombiano — Atlético Nacional — Colombia — 1991
  • Copa de Italia — Parma FC — Italia — 1998-99

Copas internacionales

  • Copa Interamericana — Atlético Nacional — Colombia — 1990
  • Recopa de Europa — Parma FC — Italia — 1992-93
  • Supercopa de Europa — Parma FC — Italia — 1993
  • Copa de la UEFA — Parma FC — Italia — 1994-95
  • Copa de la UEFA — Parma FC — Italia — 1998-99
  • Copa Libertadores de América — Palmeiras — Brasil — 1999


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CARACTERÍSTICAS DEL DELANTERO PERFECTO

A continuación, nombraremos las características que reúne el perfecto y más completo jugador denominado delantero, ariete, goleador, punta o centrodelantero. Estas son particularidades que delanteros como Pele, Di Stefano, Mane Garrincha, Ronaldo Nazario, Zlatan Ibrahimovic, Cristiano Ronaldo, Radamel Falcao García o Alexis Sánchez, entre otros, utilizan para hacer lucir su juego en el campo.

Principalmente, el delantero se caracteriza por tener la suficiente inteligencia y habilidad para solucionar, en el menor tiempo posible, jugadas de gol, aplicando técnicas aprendidas y perfeccionadas que aumenten las probabilidades de que acierte en el marcador. Seguramente, éstas no son desconocidas, ni extrañas, para cualquier jugador de fútbol, pero aquél que juegue en la posición de delantero debe tenerlas especialmente en cuenta, ya que son determinantes si las aplica en el momento ideal, pues encontrará mayor efectividad. Pero, ¿cuáles son estas técnicas en las que un delantero debe destacarse?

Una de ellas es el remate, ejecutado comúnmente por el delantero tanto en competencias como en entrenamientos. En esta ocasión, preferimos detenernos en el remate con la superficie de contacto de la cabeza, puesto que la técnica de cabeceo se ha convertido en una de las armas más utilizadas en la definición de los delanteros. Aun cuando no tengas una estatura promedio, podrás perfeccionar esta técnica siguiendo estas recomendaciones:

  • Ubícate entre la mitad de ambos defensas centrales, con ello forzarás que tengan una equivocación en la marca o invadan el espacio del uno y del otro.
  • Muévete siendo ágil y veloz por tu alrededor sin salir de la zona de las 16.50. Tienes que realizar movimientos inteligentes para dispersar la marca del equipo contrario y anticipar el contacto con el balón.
  • Cuando logres dejar un paso atrás al defensa que te marca, estarás más cómodo para saltar. Si, por el contrario, sigues con la marca, debes ser preciso con el tiempo de tu salto, sincronizar la velocidad del balón con la aproximación desde el salto hasta el contacto con él.
  • Recuerda que la mejor parte de tu cabeza para contactar el balón será donde inicia tu cabello, con la parte alta de tu frente, puesto que brinda potencia al remate, y esto dificulta que el portero rival lo detenga.tecnica de cabeceo en el futbolPara mas información visita (Técnica de Cabeceo)

Por otro lado, es necesario recordar que el delantero ideal debe manejar la técnica de remate con ambos pies. Es decir, debe ser ambidiestro, tener la habilidad de rematar, controlar, conducir y regatear tanto con perfil izquierdo como derecho. Por encima de otros jugadores, el delantero que cuenta con estas características polivalentes se distingue y consigue ser la primera opcion del técnico para iniciar en el juego. No obstante, recuerda que debes afinar tu puntería y potencia al momento de rematar.

En tiempos recientes, los jugadores que dicen ser “delanteros” han olvidado características tan importantes como las que dejaban ver esos históricos goleadores de los años 70, 80 y 90. Tal vez sea el momento de que vuelvan a integrarlas en sus entrenamientos y se conviertan en artilleros del tipo Mane Garrincha, Di Stefano, Ronaldo Nazario o quizás como el “rey” Pele. La primera de estas características olvidadas y esenciales para un buen delantero es no limitar su zona de juego adelante. Al no hacer esto, el delantero podrá ir al medio campo a ayudar en la construcción como jugador “pívot”: será una transición en quién descargar, avanzará y volver a pasar el balón a sus volantes. Del mismo modo, arrastrará marca y creará espacios.Imagen relacionada

Otra característica por la que se destacaban históricos jugadores consistía en el enfrentamiento 1 vs. 1, la habilidad demostrada en el campo de juego para sobrepasar tantos jugadores como quisieran con sus regates, fintas y malabarismos. De este modo, mientras regalaban al público un espectáculo, estaban cada vez más cerca de la portería rival. En otras palabras, un delantero es más fuerte cuanto más cerca está del arco, lo que implica tener una amplia destreza con el balón en los pies.

Finalmente, el delantero debe jugar con malicia, desconfiar y actuar con la intención del rival para eliminar las posiciones en fuera de lugar y cobrar cuantas equivocaciones cometa el oponente, así como provocarlas. Por ejemplo, tanto la portería como la línea de defensa son posiciones sensibles; si haces presion alta en velocidad, el rival cometerá errores que pueden costar un gol al estar tú podrás poner tu sello.

La responsabilidad de ser quien realice los goles puede traer consecuencias como el banquillo cuando no cuentas con suficiente suerte para anotar. Sólo recuerda que un buen delantero no puede olvidar a su equipo, debe integrarse con sus volantes, construir juego y esforzarse cada día para potenciar sus habilidades técnicas y tácticas que lo acerquen a su objetivo: la portería. Con seguridad si adaptas estas características y pones tu mejor actitud puedes convertirte en la gran figura goleadora de tu equipo y ser la estrella que aclama la afición.Imagen relacionada


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EL ÉXITO DE LA DIETA Y NUTRICIÓN DE LIONEL MESSI

 EL ÉXITO DE LA DIETA Y NUTRICIÓN

DE LIONEL MESSI

dieta de lionel messi profutbolista

Muchos recordamos aquellos impactantes momentos en que Lionel Messi vomitaba en los partidos, alcanzamos a escuchar los cuestionamientos sobre su fracaso en la final de la copa del mundo de Brasil 2014, decían que estaba gordo, lento, y hasta que había perdido nivel, que ya no volvería a ser el mismo. Pero también vimos cómo cerro bocas, se levantó de todo esto y se vio un Messi más ágil, más habilidoso y más rápido, y por supuesto, también nos preguntamos, ¿como lo hizo?.

Pues acá tendremos que nombrar al principal artífice y alguien que hasta hoy era un completo desconocido para muchos de nosotros, su nombre es Giuliano Poser, un médico italiano con especialización en medicina deportiva, fue quien cambio los hábitos alimenticios y llevaría a la plenitud física al astro del fútbol Lionel Messi.

Primero que todo, tenemos que entender en que consiste y cuál es el método que utiliza el doctor Poser, pues bien, se aplica la ciencia de la kinesiología, la cual consiste en realizar una serie de pruebas y evaluaciones a nivel muscular para determinar si el deportista posee alguna alteración en su organismo, dependiendo la respuesta que entrega el sistema muscular se define el programa o tratamiento acorde, este lleva una serie de trabajos específicos, se debe resaltar que para cada persona es un procedimiento diferente, pues los resultados de las pruebas no son los mismos, pero todos se basan en una buena alimentación.

dieta de lionel messi profutbolista

Se considera como una buena alimentación, aquella dieta que cuenta con estos 5 pilares esenciales que nombraremos a continuación, puestos en practica por el doctor Giuliano Poser en la nutrición de Lionel Messi. Un papel muy importante lo ocupa el agua, aceite de oliva de óptima calidad, cereales integrales, verduras y frutas frescas, estas ultimas sin estar contaminadas por ningún tipo de pesticida.

Se debe sacar de plano el azúcar, ya que es bastante dañino para los músculos, por el contrario de la sal, pues esta es necesaria para todo el cuerpo, pero en cantidades reguladas, así como la carne que a pesar de ser una excelente fuente proteica es algo difícil su digestión para todos los organismos. A todo esto debemos sumar terapia emocional, de postura, kinesiología, osteopatía y masajes, que también influyen en el cambio de estilo de vida, ya que debe simpatizar la salud física con la emocional.

De hecho es rotundamente necesario no solo para este sistema de dieta especializado, sino para cualquier otro, es cancelar totalmente el alcohol y tabaco, como ya lo habíamos indicado anteriormente.

La capacidad natural que tiene el cuerpo para desintoxicarse disminuye con el paso del tiempo, y claramente se ven las consecuencias en el juego, si un deportista se ha excedido en alguna de ellas un día antes o después del partido, sin mencionar las diferentes enfermedades que todos conocemos y que se originan por estos agentes dañinos a la salud, se puede considerar el retiro del deportista por unas semanas mientras se toman acciones, por eso es importante mejorar nuestros hábitos de vida y esos tóxicos eliminarlos por completo.

Las bondades de seguir un tratamiento como el que estamos analizando, es que como sucedió con Lio Messi, se llega a la estabilización de la salud y se repotencia el estado físico, siendo estos los resultados que vemos en el terreno de juego semana por semana.

Se apunta a beneficios biológicos, siendo más específico las mejoras en la digestión, facilita en el estado físico, en los trabajos de calentamiento antes y después de cada juego, ya que optimizan la absorción intestinal de macro y micro nutrientes, encargados de traer la energía necesaria a los músculos,

A la vez reduce la posibilidad de padecer enfermedades virales o bacterianas, optimiza la recuperación muscular de manera rápida e intensa, elimina con más facilidad las toxinas del cuerpo, y por último, se presenta un menor riesgo de sufrir alguna contractura o fatiga muscular en el calentamiento previo al partido.

Como motivación para conseguir resultados de su nuevo sistema de dieta, el astro argentino recopila números que a cualquiera inclinaría a hacerlo en poco tiempo. Recordemos que entre 2006 y 2013 Lio Messi sufrió 11 lesiones y tan solo dos de ellas no fueron de carácter muscular. Debido a la cantidad de lesiones, el tiempo de recuperación fue de un aproximado de 25 semanas, lo que para un jugador como Messi o un club como el Barcelona no es para nada favorable.

Después de todo, aquel 10 de noviembre de 2013 hasta la fecha, Messi no ha sufrido más inconvenientes musculares serios. Sólo lo detuvo la rotura del ligamento colateral interno de su rodilla izquierda, el pasado 26 de septiembre de 2015 y una fractura en uno de sus brazos sin nunguna relevancia al tema tratado. en resumen no es suerte, ni asares de la vida, lo que ha venido sucediendo es un trabajo constante de profesionales en Ciencias del deporte que ponen en marcha un alto nivel de su rendimiento, marcando la diferencia entre los mejores del mundo.


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GARETH BALE

BIOGRAFÍA DEL JUGADOR DE FÚTBOL 

GARETH BALE

 

Gareth Frank Bale, este increíble centrocampista nació el 16 de julio de 1989 en Cardiff, Gales. Es sobrino de uno de los mejores delanteros del club de Cardiff City FC.

Bale fue considerado en 2013 como el segundo jugador más rápido del planeta tras alcanzar un registro de 34,7 km/h de esta manera anunciaba su llegada a la Premier League. Comenzó a destacarse en el Southampton F.C. como lateral izquierdo, pero a medida que se fue destacando por esa gran velocidad en el ataque, termino jugando como un volante extremo con llegada a gol, ademas contaba con un excelente remate de media distancia.

A sus 16 años Gareth Bale debuto en el Southampton y seria el 6 de agosto de 2006 cuando marcaría su primer gol en un partido oficial, enfrentando al County Football Club. Su gran inicio de temporada y la forma de desenvolverse en el campo de juego le permitió ganar el premio “Carwyn James” al mejor jugador joven del año de la cadena BBC Wales.

También fue premiado como el “mejor futbolista joven de la Football League” el 4 de marzo de 2007. De esta manera Gareth Bale comenzó a brillar en Europa, en primera instancia su nombre sonó en una jugosa transacción y segundo su rendimiento le permitió ser llamado a la selección de Gales para participar en su primera Eurocopa.

El 25 de mayo de 2007 Bale ficharía por el TOTTENHAM Hotspur F.C. por los próximos cuatro años, club que pagaría cerca de 10 millones de libras esterlinas.

El 1 de septiembre de 2007 el jugador Gales portando la camiseta número 11 consiguió anotar ante el Fulham su primer gol en pleno debut.

Pero como la mayoría de las grandes estrellas, siempre tienen que pasar un pequeño camino pedregoso antes de disfrutar su fama. Bale paso una muy mala racha con el Tottenham en donde solo acumulaban derrota tras derrota, tanto así, que llegaron a 24 partidos seguidos sin conocer la victoria.

Las críticas y malos comentarios de los medios deportivos hacían de este momento el peor. Sin embargo, poco a poco recuperaron la confianza, el Tottenham conoció el triunfo y de recompensa la clasificación a la Champions League del 2010. En octubre de ese mismo año Gareth Bale marcaría un hat-trick a uno de los mejores clubes de Italia, el Internacional de Milán. y de esta manera todas las miradas estaban puestas en el Gales.

Para el 2013 Bale volvió a anotarle al Inter de Milán de cabeza en octavos de final de la UEFA Champions League, y en el último encuentro de liga contra el Sunderland anotó el gol de la victoria, culminando una excelente temporada y escribiendo un nuevo registro para él, 26 tantos en 44 partidos. Ademas es elegido como el mejor jugador de la Premier League en 2013, era su segundo galardón de este tipo en Inglaterra.

SU LLEGADA AL CONTINENTE EUROPEO, LA CASA BLANCA

El 1 de septiembre de 2013 se convierte en el primer gales de la historia en hacer parte del club español Real Madrid, un contrato de seis temporadas lo vinculaba para ganar 10 millones de euros anuales, su traspaso neto fue de 91 millones de euros.

El gales debuto el 14 de septiembre ante el Villareal, en donde empezó con pie derecho al anotar el único gol de su club que jugaba como visitante. Quince días mas tarde el Santiago Bernabéu le abrió sus puerta para hacer una presentación brillante, allí anotó dos goles y realizo dos asistencias enfrentando a Sevilla.

Ya comenzaba a marcar la diferencia en la Liga española, pero fue hasta noviembre 5 de 2013 cuando marcaría en la Champions League ante la Juventus y al gran Buffon. Durante su estadía en la casa blanca, (cabe recalcar que aún se encuentra vigente) Bale ha realizado un desempeño impecable por lo que ha logrado meterse en el corazón de la afición Madridista, ya ha hecho hat-tricks, anotó un gol para coronarse campeón de la Copa del Rey y también anoto un gol en la final de la Champions League de 2014 ante el Atlético de Madrid, con ese tanto, logro ser el tercer jugador del Real Madrid que marca un gol en la final de la Copa del Rey y otro en la final de la Champions League en la misma temporada.

El 12 de agosto fue titular en la victoria 2-0 frente al Sevilla Fútbol Club para ganar la Supercopa de Europa en su ciudad natal, Cardiff.

El 28 de mayo de 2016 ganó su segunda UEFA Champions League, otra vez ante el Atlético de Madrid, partido que fue definido por penaltis, luego de que ambos equipos no lograran pasar del 1-1 en los 120 minutos, en dicha tanda Bale anotó el tercer lanzamiento, ganando finalmente el Real Madrid (5-3).

SELECCION DE GALES

En cuanto a selecciones nacionales se refiere, el gales debuto con las inferiores en la sub 17 y en la cual tan solo jugaría tres partidos, al recibir el llamado para debutar con la selección absoluta, pusieron la confianza en él y en el segundo partido que jugaba con su combinado nacional anoto un gol de tiro libre, una de sus especialidades, convirtiéndose en el jugador más joven de Gales en anotar en un partido oficial.

Recientemente en la clasificación para la Eurocopa 2016 de Francia, fue uno de los grandes protagonistas de su selección al anotar cinco goles en seis partidos que ubicaron a su selección como primera del grupo, siendo la primera participación de la historia del su país en la competición europea, realizo una muy buena actuación que le aseguro el paso a segunda ronda y fue eliminada por la actual Selección campeona, Portugal, pero fueron recibidos como héroes en Cardiff.

Clubes

Southampton F.C.

2005-2007

Tottenham Hotspur F.C.

2007-2013

Real Madrid C.F.

2013 a la actualidad…

PALMARES

Tottenham Hotspur F.C. – Copa de la Liga año 2008

Real Madrid C.F. – Copa del Rey, 3 UEFA Champions League, Súper Copa de Europa, Copa Mundial de Clubes año 2014.


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