Todo es más fácil en tu equipo cuando tienes un jugador como David Beckham, Lionel Messi o Cristiano Ronaldo, porque además de toda la técnica que aportan para el desarrollo táctico del juego, son unos especialistas en los cobros de tiros libres, y como el fútbol nos ha demostrado, un tiro libre puede solucionar cualquier partido, ganar el campeonato o darte a conocer.

Hay cobros de tiros libres muy famosos, que han quedado en la memoria de todo el mundo futbolero, Estoy seguro que recuerdan aquel tiro que anotó Roberto Carlos ante Francia haciendo que el balón tomara una curva fantástica dejando paralizado al portero de la selección francesa, Fabián Barthez en el año de 1997. Un tiro inolvidable como el que anotó Zanetti contra Inglaterra en la copa mundial de fútbol de Francia en 1998; o la joya que nos regaló Messi durante la Copa América Centenario 2016; incluso el emblemático portero brasilero Roberto Ceni nos ha deleitado con lindos cobros de tiro libre. Seguir leyendo 5 TÉCNICAS PARA PATEAR TIROS LIBRES COMO LOS MEJORES DEL MUNDO →

La palabra «penalti» conlleva un conjunto de emociones encontradas: regalo, lotería, astucia, miedo, gloria, entre otras. Debido a esto, el momento del cobro penal es uno de los más tensos  a los que debe enfrentarse un jugador, quien debe estar preparado para ello si desea alcanzar la satisfacción de la oportunidad.

En general para la mayoría de las personas, el resultado de un penal es una lotería, es solo suerte y no tiene tanto mérito. Pero para sorpresa de esa gran mayoría, los mejores clubes y seleccionados del mundo preparan a los jugadores para los cobros de penales, y no dejan nada al azar. Aquí te mostraremos las mejores 6 técnicas para patear un penalti.

1. UTILIZA TUS FORTALEZAS. Es sumamente importante saber cuáles son tus fortalezas en el remate. Si eres más de precisión, deberás cobrar con el borde interno del pie; si en cambio tu remate perfecto requiere de potencia, deberás cobrar con el empeine o parte superior del pie. Un remate con la suficiente potencia puede hacer llegar el balón a la portería en 500 milisegundos, mientras que al portero le toma 600 llegar a cualquiera de los postes laterales desde el centro del arco.
2. CONCENTRACIÓN Y COMPOSTURA. Hay que practicar, antes y durante el cobro, alguna técnica de concentración a fin de que puedas mantener la calma bajo cualquier presión. En todo cobro existe un alto grado de presión, que viene de los aficionados, de los jugadores rivales y hasta de tu propio equipo, por la responsabilidad que tienes en los hombros. Así que, tienes que saber manejar todo esto y siempre visualizar un resultado positivo para tu cobro. Esto te ayuda a ganar confianza cada vez que vallas a tirar un penal.
   
3. EVITA QUE EL PORTERO INFLUYA EN TU DISPARO. Así como el cobrador se prepara, y conoce diferentes técnicas para su ejecución, los porteros estudian a los rivales y leen los movimientos. Ellos están pendientes de cualquier señal, por mínima que sea; se fijan en cómo te paras frente al balón, cómo has cobrado en partidos anteriores, incluso la forma en que miras a la portería.

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ENTRENAMIENTO DE GARETH BALE

No solo el talento del espectacular jugador Gales ha llamado la atención de la crítica y los principales expertos del fútbol mundial, sino también el drástico cambio físico que ha tenido desde que lo vimos jugar en la premier league a como está ahora en España.
Como vemos en la imagen, Gareth Bale ha aumentado significativamente su masa muscular, la potencia con que corre, la pegada al balón ha mejorado y su desempeño en la cancha es de un atleta de alto rendimiento sin duda alguna, siendo el Real Madrid el principal artífice en su cambio físico, debido al entrenamiento riguroso por el que se ha caracterizado los clubes españoles, en especial los merengues y las nuevas estrategias de entrenamiento poco convencionales que ha implementado con el paso de los años, veremos una en particular que es determinante para el rendimiento de cualquier deportista.

Gareth Bale además de sus rutinas normales de entrenamiento sobre velocidad, fuerza, remates y situaciones de juego aéreo, tiene un tinte especial, Bale coincidió en su llegada con el año en que el Real Madrid implemento en sus entrenamientos la “fórmula del sueño”, se preguntaran en que consiste, pues la casa blanca contrato en diciembre de 2013 a un reconocido especialista en el sueño, Nick Littlehales, quien nos ilustro que cada persona tiene características distintas y claramente los deportistas no son diferentes, por eso un plan de sueño en las personas que son madrugadores no tiene gran efecto en las que son nocturnas.
Nick Littlehales se encargó de realizar una rutina de sueño para cada jugador en especial, de acuerdo a sus componentes físicos; altura, peso, entre otros. El Gales fue uno de los primeros jugadores en recibir la atención personalizada, se encargaron de adecuar su proceso rápido de adaptación con todas las fórmulas de entrenamiento que tiene el club merengue, Gareth se considera un búho y odia las mañanas, se acostaba a dormir y se levantaba muy tarde, teniendo muy poca energía en las mañanas antes de lograr su más alto rendimiento en las horas de la tarde, pero Nick Littlehales quien también es el hombre que controla el sueño de Cristiano Ronaldo le ayudo en su adaptación.

Como consecuencia de los partidos, Bale se quedaba despierto hasta las 4:00 de la mañana producto de la adrenalina que aun continuaba trabajando en su cuerpo, lo que genera que la rutina del sueño se desfase completamente de su horario ideal, para este caso al Gales le fue necesario, como a la mayoría de jugadores, incorporar dos siestas para recuperar los niveles de energía, la primera entre la 1 p.m. y las 3 p.m., y la segunda entre las 5 p.m. y las 7 p.m. Ahora él estableció un cronograma de sueño de acuerdo a la hora en que inicia cada partido, antes y después del juego

Por ejemplo, si el partido comienza a las 7:45 p.m., su hora de dormir es las 2 a.m., se levanta a las 6:30 a.m. y toma su desayuno. Si aún presenta cansancio, tendrá una siesta de 90 minutos a las horas antes mencionadas hasta recuperar el sueño requerido. Recordemos que dormir mal por 64 horas disminuye la potencia y la fuerza del cuerpo, mientras que la fatiga excesiva incrementa los niveles de la hormona cortisol, que puede impulsar al cuerpo a consumir sus propias reservas de proteína lo que afecta la masa muscular de las personas y aumenta el riesgo de desgarros, sin experto del sueño, Nick Littlehales, fue otra de las grandes contrataciones del Real Madrid.

Siempre es bueno entrar en los detalles de los grandes jugadores y conocer como han logrado llegar hasta donde están, por eso aprender diferentes fórmulas de entrenamiento y formación, combinados con disciplina hacen que tu desarrollo deportivo alcance un estado óptimo, y Gareth bale es un fiel testigo de esto.

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REGATES, FINTAS Y DRIBLES

CON LOS MEJORES DEL MUNDO 

Definitivamente el fútbol no sería el deporte más hermoso del mundo si no existieran aquellos jugadores que hacen magia con los pies, aquellos que hacen que valga la pena pagar la boleta o madrugar a ver un partido. Por eso, queremos mostrarte algunos dribles y fintas que han hecho tus jugadores favoritos. Revisaremos paso a paso cómo puedes practicarlos para que en algún partido logres mostrar magia al mejor estilo de la élite mundial.

Y cómo no empezar con uno de los mejores jugadores del mundo y su drible más letal y conocido: Cristiano Ronaldo y su espectacular “bicicleta”. Seguir leyendo REGATES, FINTAS Y DRIBLES CON LOS MEJORES DEL MUNDO  →

A continuación, nombraremos las características que reúne el perfecto y más completo jugador denominado delantero, ariete, goleador, punta o centrodelantero. Estas son particularidades que delanteros como Pele, Di Stefano, Mane Garrincha, Ronaldo Nazario, Zlatan Ibrahimovic, Cristiano Ronaldo, Radamel Falcao García, Alexis Sánchez entre otros, utilizan para hacer lucir su juego en el campo.

Principalmente, el delantero se caracteriza por tener la suficiente inteligencia y habilidad para solucionar en el menor tiempo posible jugadas claves de gol, aplicando técnicas elaboradas y perfeccionadas en el entrenamiento diario que aumentan las probabilidades de que acierte en el marcador. Seguramente, éstas no son desconocidas, ni extrañas, para cualquier jugador de fútbol, pero aquél que juegue como delantero debe tenerlas especialmente en cuenta. Siendo determinantes si se aplican en el momento perfecto, pues encontrará un adjetivo escaso en nuestra generación “efectividad”. Pero, ¿cuáles son esas técnicas en las que un delantero debe destacarse? Seguir leyendo CARACTERÍSTICAS DEL DELANTERO PERFECTO →

Seguir leyendo CARACTERÍSTICAS DEL MEDIOCAMPISTA PERFECTO →

Jugadores como Mario Alberto Yepes, Rio Ferdinand, Lucio y Marcelo da Silva, Sergio Ramos, Carles Puyol, Roberto Carlos, Alessandro Nesta, Javier Zanetti y el gran Cafu quedarán marcados en la historia del fútbol por representar una de las posiciones, o ¿por qué no?, la posición más linda en el campo de juego: ser defensa. Ésta es una labor que lleva a amar con mucha más fuerza este deporte, pues el defender los colores del club o nación te llena de un sentido de pertenencia que aflora en tu desempeño como jugador.

Para quien desconoce, traga enteras opiniones habituales sobre fútbol o, tal vez, piensa que defender es un arte para el que solo se necesita ganas o actitud, demostraremos que pertenecer a la zaga requiere de ser técnicamente el mejor, ser todo un profesional.

En este recuento nombraremos las características más relevantes que hicieron grandes a estos jugadores, quienes, a su vez, consiguieron poner en otro nivel la posición de defensa a lo largo y ancho del planeta. Incontables jugadores buscarán seguir sus pasos para ser diferentes entre tantas generaciones. Seguir leyendo ¿QUIERES SER EL DEFENSA PERFECTO? →