La palabra «penalti» trae a nuestra cabeza un conjunto de expresiones como: regalo, lotería, astucia, miedo, gloria, entre otras. Pero si algo esta claro, es que es el momento mas tenso del juego al que debe enfrentarse un jugador.
En general, la mayoría de personas piensa que el resultado de un penal es cuestión de suerte, pero para sorpresa de esa gran mayoría, los mejores clubes del mundo preparan a un alto nivel a sus jugadores para esta oportunidad, sin dejar nada al azar.
Aquí te mostraremos las mejores 6 técnicas que utilizan los jugadores profesionales al momento de patear un penalti.
UTILIZA TUS FORTALEZAS.
Es sumamente importante saber cuáles son tus fortalezas en el remate. Si eres más de precisión, deberás cobrar con el borde interno del pie; si en cambio tu remate perfecto requiere de potencia, deberás cobrar con el empeine o parte superior del pie. Un remate con la suficiente potencia puede hacer llegar el balón a la portería en 500 mili-segundos, mientras que al portero le toma 600 llegar a cualquiera de los postes laterales desde el centro del arco.
CONCENTRACIÓN Y COMPOSTURA.
Hay que aplicar durante el cobro una técnica de concentración a fin de que puedas mantener la calma en este instante de presión. Existe un alto grado de presión, que viene desde factores externos como internos. Algunos de estos son los aficionados, el equipo rival y hasta tu propio equipo, ansiedad, pensamientos negativos o el cansancio muscular. Así que, el mejor método de concentración y estabilidad emocional es la de visualizar un resultado positivo al tirar un penal.
EVITA QUE EL PORTERO INFLUYA EN TU DISPARO.
Así como el cobrador se prepara con diferentes técnicas de definición, los porteros también estudian a los rivales y leen los movimientos de quien dispara. Algunas de estas características son: cómo te paras frente al balón, el perfil con que le pegas al balón, cómo has cobrado en partidos anteriores, incluso la forma en que miras a la portería.
También los grandes cobradores aconsejan evitar hablar con el portero cuándo estés próximo a cobrar. Al igual que no mirar a los ojos al portero, puesto que a veces te confunde e intimidad para distraerte o tratar de ponerte nervioso. Tampoco acudas al viejo truco de mirar al costado opuesto al que tienes en mente patear, pues tú y el portero ya saben cómo terminará.
Por último, no acudas a correr de frente al balón sin mostrar una inclinación de tu cuerpo. puesto que esta estrategia puede provocar una equivocación en su técnica de definición y terminar errando el tiro.
DEFINE TU TÉCNICA MIENTRAS SE UBICA EL BALÓN EN EL PUNTO PENAL.
Este es el momento justo para definir a donde ira el cobro, evita cambiar de técnica y ubicación en plena carrera. Recuerda que, si quieres el factor sorpresa, debes disparar con velocidad y fuerte, en los primeros 3 segundos después de la orden del arbitro.
Si por el contrario, quieres un aplicar un factor sorpresa tomando mas tiempo en la carrera, realiza una caminata lenta camino hacia el balon; esperas a que se mueva el portero, y defines. Solo debes estar ciento por ciento seguro a donde patear para no perder el elemento sorpresa.
Por último, hazle creer al portero que estás indeciso mientras vas hacia el balón, puedes incluir una finta corta, una pequeña pausa en la marcha o un movimiento en zig zag. Pero debes tener cuidado de que no sea una finta exagerada, que provoque un error o anulación del cobro.
Estas cuatro técnicas tienen que ver mucho con un previo entrenamiento y de experiencia, pero la ciencia también puede ayudar. En los últimos tiempos los científicos del deporte han investigado este momento del juego mas que en otro momento de la historia. Por esta razón quisimos concluir nuestro articulo con dos técnicas expuestas por el Dr. Ken Bray, investigador de la Universidad de Bath en el Reino Unido.
TIRA A LA POSICIÓN ÓPTIMA.
Bray explica que durante un largo análisis de imágenes y movimientos, se permitió determinar que los porteros tienen un alcance limitado cuando intentan atrapar el balón. Lo llama “curva de tirada”, existe una “zona insalvable” en donde se aumenta significativamente la probabilidad de anotar. Lo ideal es, que el jugador apunte hacia los cuadros blancos como lo vemos en la imagen a continuación:
Ponencia Dr. Ken Bray, investigador de la Universidad de Bath.
El Dr.Bray culmina su explicación indicando que “Poco más del 80%, es decir que alrededor 4 de 5 de los tiros al ser lanzados a esta zona tuvieron éxito”
EVITA LOS DOS TIPOS DE ESTRÉS.
Según Bray, y corroborando nuestra técnica, dado el alto grado de tensión que se maneja en un cobro de penal, el jugador experimenta dos tipos de estrés: uno somático, con síntomas como: sequedad en la garganta, aumento del ritmo cardíaco y sudoración excesiva principalmente en las manos.
El segundo de tipo cognitivo, el pensamiento negativo sobre el fracaso, ese instante en el que piensas «voy a botar el penal», «ese arquero es muy bueno», «estoy un poco cansado», «me duele una pierna», «no cobrare bien», entre otros pensamientos nocivos.
La mejor forma de evitar estas situaciones es pensar positivo sobre el cobro, imaginarse el balón entrando por la zona insalvable inflando la red y el abrazo a tus compañeros después de anotar. Éstas son las imágenes mentales que debes traer a tu cabeza antes de un cobro.
Como puedes ver, un cobro desde el punto de penal es mucho más que buena suerte. En resumen, quien más tiempo dedique a su formación técnica y practica, sumará suficientes armas de experiencia y técnica para convertir lo que fue una situación de temor, a una sensación de alegría inigualable, tanto para ti como tus compañeros de equipo.
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