HÁBITOS ALIMENTICIOS DE LA ESTRELLA CR7

NUTRICIÓN

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La Dieta que realiza CR7 adicional a su entrenamiento es tan estricta, que le hace tener un 3% menos de grasa corporal que una súper modelo, su dieta se basa en pescado, arroz, frutas, zumos naturales, entre otros, eso sí, el bacalao es el plato al que no se resiste y se lo prepara su madre Dolores Aveiro. A continuación revisaremos su alimentación diaria.

Desayuno. – Luego de pasar una buena noche de sueño él sabe que debe ingerir una comida con proteínas y carbohidratos, tales como frutas, cereales integrales, huevos o leche descremada. Esta es una de las comidas más importantes del día, así que presta mucha atención a lo que come y no se olvida de no dejar pasar más de 2-3 horas antes de comer un pequeño refrigerio o snack antes del almuerzo.

Almuerzo. – La primera regla de su almuerzo es no comer demasiada comida. Prefiere una comida baja en calorías, con proteínas, una fuente de carbohidratos de índice glicémico medio, además de muchas verduras y frutas. Puede elegir entre un plato de pasta ligera o una ensalada de pollo “César”, ya que también incluye fuentes de vitaminas, y minerales.

Cena. – Su última comida del día (sin incluir bocadillos periódicos) consiste en alimentos ricos en fibra, proteínas, vitaminas y carbohidratos. Uno de sus platos rápidos puede ir con una pechuga de pollo, vegetales cocidos, arroz y una fruta para el postre. Trata de evitar el consumo de comida cerca de su hora de acostarse, ya que entiende que no lo ayuda en absoluto.

Uno de los aspectos más importantes de la dieta de Cristiano Ronaldo, es la comida post entrenamiento o post partido, en la que se busca una recuperación en el menor tiempo posible a fin de enfrentar el siguiente entrenamiento o partido con la máxima intensidad posible. Para ello, después de dicho esfuerzo físico consume suplementos de proteínas de suero más hidratos de asimilación rápida como, frutas, bebidas energéticas o barras de cereal. Sin duda alguna no solo para este gran deportista si no para muchos más los suplementos son un factor muy relevante en sus dietas, ya que pueden proporcionar los nutrientes necesarios y solicitados por cada organismo dependiendo de la dieta o ciclo de ejercicios que se lleven, en el mercado actual existen muchos de ellos que pueden ayudar a todo el mundo.

Por último, el que para muchos es el mejor jugador de futbol del mundo nos brinda 15 consejos fitness.

Uno de los aspectos más importantes de la dieta de Cristiano Ronaldo, es la comida post entrenamiento o post partido, en la que se busca una recuperación en el menor tiempo posible a fin de enfrentar el siguiente entrenamiento o partido con la máxima intensidad posible. Para ello, después de dicho esfuerzo físico consume suplementos de proteínas de suero más hidratos de asimilación rápida como, frutas, bebidas energéticas o barras de cereal. Sin duda alguna no solo para este gran deportista si no para muchos más los suplementos son un factor muy relevante en sus dietas, ya que pueden proporcionar los nutrientes necesarios y solicitados por cada organismo dependiendo de la dieta o ciclo de ejercicios que se lleven, en el mercado actual existen muchos de ellos que pueden ayudar a todo el mundo.

CONSEJOS DE CR7

“ 1) APRENDE A ENTRENAR LA MENTE TANTO COMO TU CUERPO: la fuerza mental es tan importante como la fuerza física y ayuda a alcanzar tus metas.

2) SÉ DISCIPLINADO: mantener alta la motivación y seguir siempre una rutina es clave. Personalmente, no hay lugar para el descanso, en eso hay que ser estricto.

3) FÍJATE METAS: ayuda a mantener la concentración y trabajar para conseguir tus objetivos.

4) TENER UN COMPAÑERO DE ENTRENAMIENTO: es un buen modo de añadir un poco de competitividad. Si entrenas con alguien que esté en un nivel de fitness parecido al tuyo, os motivaréis el uno al otro.

5) DESCANSAR BIEN PARA SACARLE EL MÁXIMO PROVECHO AL ENTRENAMIENTO REALIZADO: Yo me acuesto temprano y me levanto temprano, especialmente antes de un partido. Dormir ayuda a los músculos a recuperarse.

6) UN CALENTAMIENTO CORRECTO PREVIENE DE LESIONES: antes de nuestros entrenamientos, damos unas cuantas vueltas al terreno de juego, hacemos estiramientos y cardio. Asegúrate de que haces algo similar en tus entrenamientos, aunque sea algo de running antes del gimnasio, correr en la cinta o subir a la bicicleta estática.

7) MEZCLA TUS RUTINAS: recomiendo una combinación de ejercicio cardiovascular (por ejemplo correr y/o remo) y de entrenamiento con pesas, para garantizar que los ejercicios tengan repercusión en todo el cuerpo, aumentando al mismo tiempo la fuerza y la resistencia.

8) EJERCICIOS DE ALTA INTENSIDAD: son importantes para elevar el bombeo sanguíneo y aumentar la vitalidad o resistencia física. Hacemos muchos ejercicios de sprint en el calentamiento, que también se pueden incorporar en tu sesión de ejercicios en el gimnasio o al aire libre.

9) SESIONES DE CARDIO: son clave para mantenerse en forma. Es bueno hacer ciclos de unos 30 minutos e ir aumentando el número a medida que se hacen mas fuertes.

10) INCORPORA EL EJERCICIO A TU RUTINA SIEMPRE QUE SEA POSIBLE: se puede hacer una sesión de abdominales en casa al levantarse, o antes de irse a la cama. Generar una rutina hace que se convierta en un hábito.

11) DIETA ADECUADA: un buen entrenamiento debe combinarse con una dieta adecuada. La mía es alta en proteínas, con gran cantidad de carbohidratos en grano, frutas y verduras, evitando los azúcares. Me encanta el pescado, especialmente el bacalao a la brasa portugués y en restaurantes suelo pedir un bistec acompañado de una ensalada.

12) HIDRATACIÓN: hay que mantenerse bien hidratado. Beber agua es fundamental y también evitar el alcohol.

13) COME CON REGULARIDAD: si entrenas regularmente, es importante mantener los niveles de energía altos. A veces hago hasta seis comidas pequeñas al día, para asegurarme que doy el máximo rendimiento en cada sesión.

14) PROCURO ESCUCHAR MÚSICA DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS: sirve tanto para aislarse como a modo de motivación y entrenar mejor. Normalmente escucho hip hop y reggaeton.

15) RELÁJATE: el entrenamiento y las sesiones físicas son importantes, pero llevar un estilo de vida relajado ayuda a sacar lo mejor de ti mismo, física y mentalmente. Pasar tiempo con la familia y amigos me ayuda a relajarme y a mantener una actitud positiva.

Es claro que, lo que nos fijemos como metas en nuestras vidas y lo que visualicemos de lo que queremos llegar a ser, únicamente con trabajo, esfuerzo y dedicación lo conseguiremos, la suerte puede ayudarte en el camino, pero el éxito no resultara de la nada, tienes que disponer tu mente, trabajarla y prepararla para que conjuntamente con tu cuerpo te ayuden a caminar hacia dónde quieres ir, y esto no quiere decir que sea el camino más fácil pero si el que te dará la mejor recompensa, recuerda que la salud mental y fisca van ligadas de una vida sana.

 “la fortuna favorece a la mente preparada”

Louis Pasteur

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CRISTIANO RONALDO

TÁCTICAS DE JUEGO CR7

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Al portugués Cristiano Ronaldo, poseedor de geniales habilidades con el balón, de muestras de talento que parece que fueran de otro planeta, no solo podemos dejarlo en el concepto de un excelente jugador, si no que Ronaldo se ha convertido en una leyenda, y como no, si por los clubes que ha pasado ha logrado lo que ha se ha propuesto, incluyendo su desempeño con la Selección.

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TÉCNICAS INDIVIDUALES DE CR7

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Cuando hablas de CR7 lo primero que asemejas es la perfección en un futbolista, y como no empezar con ese espectacular salto que realizo en el partido contra el Manchester United en una Champions League, Cristiano Ronaldo se elevó de una forma que desafió las leyes de la física haciendo un sostenido increíble con la mirada atónita del francés Evra,  quien pensaba… como lo hizo?, no es para menos, si se elevó 2,93 metros, este salto  es mayor que el salto promedio de un jugador de la NBA, según estudios realizados por los expertos de las ciencias del deporte Ronaldo sin la ayuda de sus brazos es capaz de saltar 44 cm y con apoyo de ellos 88 cm, no solo fue ante el Manchester, lo ha repetido ante el F.C Barcelona, y recientemente en la Euro 2016 contra Gales, es casi imposible para sus rivales parar a alguien que salta de esta manera con ese perfecto sostenido en el aire. Pero no solo podemos hablar de sus saltos, Ronaldo es un jugador capaz de realizar un potente disparo de media distancia que puede superar los 110km/hr, cuando un futbolista profesional promedio lo realiza a 85-95km/hr, y aunque su pierna más hábil es la derecha no te dejes confundir, te puede marcar un gol de larga distancia con cualquier pierna, ha metido balones al ángulo muchas veces con la pierna izquierda, por eso es tan difícil marcarlo, porque puede salir y buscar remate por ambos perfiles, pero si pensabas que eso era lo complejo, pues te informo que según estudios de la FIFA,

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EL ÉXITO DE LA DIETA Y NUTRICIÓN

EL ÉXITO DE LA DIETA Y NUTRICIÓN

DE LIONEL MESSI

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Muchos recordamos aquellos impactantes momentos en que Messi vomitaba en los partidos,  alcanzamos a escuchar los cuestionamientos sobre su fracaso en la final de la copa del mundo de Brasil 2014, que estaba gordo, lento, que había perdido nivel y que ya no sería el mismo, pero también vimos cómo se levantó de todo esto y se vio un Messi más ágil, más habilidoso y más rápido, y por supuesto, también nos preguntamos, como lo hizo?, pues acá tendremos que nombrar al principal artífice y alguien que hasta hoy era un completo desconocido para muchos de nosotros, su nombre es Giuliano Poser, un médico italiano especialista en medicina deportiva y quien cambiaría los hábitos alimenticios y llevaría a la plenitud física al astro del fútbol argentino. Primero que todo, tenemos que entender cuál es el método que utiliza este doctor, se llama kinesiología aplicada, la cual consiste en realizar una serie de pruebas y evaluaciones de tipo muscular a los deportistas y una vez se obtengan los resultados, programar un tratamiento acorde e iniciar una serie de trabajos específicos, se debe resaltar que para cada persona es un procedimiento diferente, pues los resultados de las pruebas no son los mismos, pero todos tienen de base una buena alimentación.

Se considera como una buena alimentación, aquella que cuenta con estos 5 pilares esenciales y de la cual se basó la dieta y nutrición de Leo Messi, el agua, aceite de oliva de óptima calidad, cereales integrales, frutas y verduras frescas, pero aquellas biológicas, las que no están contaminadas por ninguna clase de pesticida. Se debe sacar de plano el azúcar, ya que es bastante dañino para los músculos, por el contrario, a la sal, pues esta es necesaria para todo el cuerpo, pero en cantidades bastantes reguladas, así como la carne, se debe consumir mucho menos cantidad de lo que la gente normalmente consume, recordemos que es bastante difícil su digestión para todos los organismos. A todo esto de la nutrición súmele la terapia emocional, postura, kinesiología, osteopatía y masajes, debido que todo el tratamiento cambio en general el estilo de vida de Messi, debe estar en armonía su salud física y emocional.

Algo que es rotundamente necesario no solo para este sistema de dieta especial, sino para cualquier otro, es cancelar totalmente el alcohol, el azúcar, como ya lo habíamos indicado anteriormente, y el tabaco. La capacidad natural del cuerpo para desintoxicarse disminuye con el paso del tiempo, y claramente se ven las consecuencias en el campo de juego si un deportista se ha excedido en alguna de ellas un día antes del partido, sin mencionar las diferentes enfermedades que todos conocemos y que se originan por estos agentes dañinos a la salud, por eso hay que eliminarlos por completo de nuestros hábitos. Las bondades de seguir un tratamiento como el que estamos analizando, es que como sucedió con Leo Messi, mejora su condición de salud y re potencia su estado físico y son esos resultados los que vemos en el terreno de juego semana por semana. Ahondando más en los beneficios desde el punto de vista médico, más específico y técnico; mejoras en la calidad de la digestión, lo que facilita el estado físico en los trabajos de calentamiento antes o después de cada juego, optimiza la absorción intestinal de macro y micro nutrientes, que traen la energía necesaria a los músculos, reduce la posibilidad de padecer enfermedades virales o bacterianas, optimiza la recuperación muscular de manera rápida e intensa, el cuerpo elimina con más facilidad las toxinas, y por último, se presenta un menor riesgo de sufrir alguna contractura o fatiga muscular durante el calentamiento previo y durante un partido. Como prueba fehaciente del impacto sobre el astro del balón pie argentino en relación con su nuevo sistema de dieta, recordemos que entre 2006 y 2013 Leo sufrió 11 lesiones y tan solo dos de ellas no fueron de carácter muscular. Debido la cantidad de lesiones, el tiempo de recuperación fue un aproximado de 25 semanas, lo que para un jugador como Messi o un club como el Barcelona no es para nada favorable.

Ahora, desde el 10 de noviembre de 2013 hasta la fecha, Messi no ha sufrido más inconvenientes musculares serios. Sólo lo detuvo la rotura del ligamento colateral interno de la rodilla izquierda, el pasado 26 de septiembre de 2015. Lo que ha venido sucediendo desde el 2013 en adelante en el rendimiento de Messi, su vida sin lesiones y su capacidad física que no parece agotarse, no ha sido por asares de la vida, su entrenamiento y nutrición han marcado la diferencia.

TÁCTICAS DE JUEGO

TÁCTICAS DE JUEGO DE LiO MESSI

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Sin duda alguna, para cualquier entrenador del mundo tener a Leo Messi en su equipo hace muchísimo más fácil su trabajo y lo pone más cerca de acariciar títulos y salir en las principales portadas de los medios, pero no solo es tenerlo y ya, a Messi hay que saberlo leer, hay que dejarlo volar por donde él se sienta cómodo, a Messi no hay que condicionarlo, no hay que tratar de demostrar injusta autoridad sobre él, llevándole siempre la contraria, aclaro, no quiere decir que Leo sea jugador y que pretenda ser director técnico también, pero Leo si es un sistema de juego en sí mismo. Así las cosas, tenemos que citar al club que lo formo, creyó en el y que juntos han caminado de la mano, el F.C Barcelona de España y como no reencarnar a sus entrenadores más trascendentales, como en aquel 1988 el ahora leyenda Cruyff con su sistema de 4-3-3, y que años más tarde lo perfeccionaría el gran Guardiola luego de que el holandés Van Gaal plasmara la formula en su libreta y Rijkaard diera ese lecho de libertad a los talentos del Barcelona, siguiendo en este viaje hasta hoy en día con la revolución de Luis Enrique en donde junto a Leo como todos los anteriores desde Van Gaal, y ahora con Suarez y Neymar siguen brillando gracias a su pócima secreta de juego de la que hablaremos más adelante.

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TECNICAS INDIVIDUALES

TÉCNICAS INDIVIDUALES DE

MESSI

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Cuando entramos a estudiar o analizar las técnicas o habilidades que pueda tener un buen jugador de fútbol, si de talento individual se trata, la súper estrella del fútbol mundial Lionel Messi nos da clases todos los fines de semana cuando lo vemos jugar, y amigo lector yo también me he hecho este cuestionamiento que seguramente muchos se hacen, “¿cómo dribla a dos o tres, con la misma jugada, y lo hace ver tan fácil?” Pues señores, Messi es mucho más que un talento natural, aunque con talento indudablemente se nace, practicarlo y perfeccionarlo depende de nosotros, por esta razón aquí entraremos a estudiar algunos movimientos puntuales que hacen que el astro argentino marque la diferencia entre los mejores.

Amigos no es nada fuera de este mundo, la diferencia es que él entrena todos los días, y se prepara tanto física como mentalmente para poder realizar con su cuerpo lo que su cerebro ordena, después de mirarlo en tantos clásicos, tantos juegos y haciendo regates, hay 5 pasos específicos que Messi ejecuta a la perfección en un partido de fútbol:

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JAMES RODRIGUEZ

 BIOGRAFIA DEL JUGADOR DE FUTBOL

JAMES DAVID RODRIGUEZ

james rodriguez profutbolista
Tuvo fe que llegaría muy lejos desde muy pequeño recogió de lo que sembro

Bautizado con el nombre de James David Rodríguez Rubio, nació el 12 de Julio de 1991 en la Ciudad de Cúcuta, Colombia, sus padres, James Rodríguez Bedoya, quien también jugo fútbol profesional  en Colombia y Pilar Rubio Gómez.

A la edad de 5 años su padre los abandona y es así como su madre se traslada a la ciudad de Ibagué. Allí trascurre la infancia de James, su madre contrae matrimonio con Juan Carlos Restrepo, este es quien se convirtió en el apoyo más grande del niño en su carrera como futbolista.

A la edad de 12 años James Rodriguez jugo el torneo Pony Fútbol en la ciudad de Medellín con el equipo Academia Tolimense, donde se corona Campeón y es elegido el mejor jugador del torneo. En las entrevistas se le notaba que quería ser jugador profesional a pesar de su dificultad para hablar (desde pequeño sufrió de Tartamudez). Al cumplir los 12 años su madre y su padrastro se mudan a la ciudad de Medellín pues fue escogido por el FC Envigado para jugar en sus divisiones menores, iniciaba James a recoger frutos de su amor por el fútbol.

En el 2006, a la edad de 14 años debuta en primera división, pero lastimosamente ese año el FC Envigado desciende a la categoría B del fútbol colombiano. Para el siguiente año con la participación de James el FC Envigado gana el torneo de la B y regresa a la máxima categoría.

CON LA SELECCIÓN COLOMBIA SUB 17.

JAMES RODRIGUEZ SELECCION COLOMBIA
Comienza el niño de oro a brillar en categorías menores

Su llegada a la selección Colombia sub 17 es anecdótica pues James Rodriguez con 15 años no estaba en los planes de esa selección, para ese tiempo el técnico de la Colombia sub 17 pensando en la preparación de su selección decide foguear su equipo en un partido amistoso contra el FC Envigado, siendo un entrenamiento tan eficiente que ese día James jugo el primer tiempo con el FC Envigado y el segundo tiempo lo cambiaron a jugar con la selección Colombia sub 17, no lo dudaron un segundo y lo integraron a la esa selección que clasifico al mundial juvenil de Corea 2007 con James como figura.

SU LLEGADA AL FÚTBOL ARGENTINO, CLUB BANFIELD.

En el año 2008 el Club Banfield de Argentina se interesa en él y lo lleva a jugar a Argentina, debuta en el equipo de primera división en el torneo Clausura 2009 y tiene el Récord de ser el jugador más joven en debutar en primera división y marcar un gol en el fútbol Argentino pues tenía solo 17 años. Un numero mas que anotar a la extraordinaria carrera de este niño maravilla.

JAMES RODRIGUEZ EN BANFIELD PROFUTBOLISTA
Rodrigues; llega al fútbol argentino en el 2008

El 13 de diciembre del 2009, a sus 18 años, se consagro como el jugador extranjero más joven en ganar un título de primera División en el fútbol Argentino.

James se vuelve un ídolo en Banfield, en la Copa Libertadores marco 4 goles y realizo una buena Campaña, con tan solo 19 años y gracias a sus actuaciones en Argentina, el FC Porto paga 5.1 millones de euros y lo lleva a Portugal donde debuta en el club portugués el 18 de mayo de 2011.

FC PORTO DE PORTUGAL.

En el año 2011 fue campeón con el FC Porto de la UEFA Europa League, la Liga, la Súper Copa de Portugal y fue convocado a la selección Mayor de Colombia, debuta en la Paz contra Bolivia en un partido por la eliminatoria a Brasil 2014, Colombia gana ese partido 2-1.

En el 2013 le dio fin a su paso por el JAMES PORTO JAMES MONACO PROFUTBOLISTAFC Porto dejando un grato recuerdo en los aficionados, en Portugal gano 3 ligas,  3 súper Copas, 1 Copa de Portugal, 1 UEFA  Europa League y como recuerdo de sus buenas actuaciones marco 32 goles.

AC MONACO

En el 2013 el AC Mónaco de Francia paga la suma de 45 Millones de Euros y lo ficha para el club. Al comienzo las cosas no fueron fáciles, el técnico del equipo Claudio Ranieri no lo tenía en sus planes para jugar, pero a fuerza de minutos y buenas actuaciones se convirtió en un jugador importante para el equipo, marco 10 goles y realizo 14 asistencias, fue incluido en el  Once Ideal de la Ligue 1 en Francia.

CON LA SELECCIÓN COLOMBIA ABSOLUTA.

JAMES RODRIGUEZ COLOMBIA PROFUTBOLISTA
JAMES y FALCAO; llevaron de nuevo a COLOMBIA a un mundial,2013

Llevo de la mano de Falcao a la selección Colombia al Mundial de Brasil 2014, en el cual obtuvo con la selección el 5to puesto, gano la Bota de Oro como goleador del torneo y el gol marcado a Uruguay fue escogido como el mejor gol del Mundial BRASIL 2014.

Para el siguiente año debían asumir como selección la Copa América Centenario en Estados Unidos. Después del excelente mundial  realizado en Brasil llegaban como favoritos al campeonato, la presión jugo una mala pasada fueron eliminados en la semifinal por quien seria el campeón de la Copa, Chile.

James Rodriguez, considerado uno de los mejores jugadores en la Selección Colombia, de nuevo hace parte de la convocatoria para conseguir un cupo para Rusia 2018 en las eliminatorias Conmebol. Gracias a James, Falcao, Ospina y desde luego su técnico Jose Pekerman la Selección Colombia obtiene uno de los 4 cupos para ir a buscar ser campeón del mundo en Rusia.

La selección Colombia llega a la Copa Mundo siendo 9 en el Ranking FIFA, y un James Rodriguez lastimado por la exigente carga de la temporada en su club Bayer Munich. El debut estuvo marcado de una dolorosa derrota 0 a 2 con los japoneses, en el segundo partido se desquitaría con Polonia ganando 3 a 0 contundente, y para la ultima fecha de la fase de grupos debía ganarle a la selección africana, Senegal. El partido se lucho, se venció y se logro el paso a los octavos de final junto a los japones por el grupo H. Allí en octavos consiguieron en el minuto 90+4′ el empate 1-1 ante Inglaterra, lo que llevo a definir el partido desde el punto penal, lastimosamente James Rodriguez no jugaba debido a su lesión muscular. pero quien desde la tribuna se emocionaba como un fanático mas, la tanda termino 2 a 3 en contra de Colombia con cobros fallidos de Mateus Uribe y Carlos Bacca. Así termino la Hazaña de los colombianos en territorio ruso.

JAMES RODRIGUEZ LLEGA A LA CASA BLANCA.

Gracias al seguimiento que ya le hacia el Real Madrid y a su destacada actuación en el Mundial de Brasil 2014, James Rodriguez es fichado y se paga por su traspaso al club Merengue la suma de 80 Millones de Euros, Su primer título con el Real fue la Súpercopa de Europa que le ganan al Sevilla.

El primer gol se lo marco al Atlético de Madrid por la súper copa de España, en esa temporada 2014 – 2015 marco 17 goles y 17 asistencias siendo el volante ofensivo que marco más goles en la temporada. Gracias a sus actuaciones se ganó el cariño de la afición y el respeto de sus compañeros y sus rivales. El 15 de junio de 2015 fue incluido en el Once Ideal del fútbol español, para la temporada 2014 – 2015.

La temporada 2015 – 2016 no fue para nada buena, pues la falta de confianza de sus técnicos primero Rafa Benítez y luego Zinedine Zidane  ha tenido tiempo en la banca y no ha podido brillar, no jugo mucho, fue Campeón de la Champions League pero en la banca y así no sabe igual un título.

Siendo parte de la plantilla Merengue James Rodriguez consigue un total de 7 títulos en los que reposa una Liga de España, dos Ligas de Campeones, dos Supercopas de la UEFA y dos Mundial de Clubes. Del mismo en este club marca un total de 36 goles, el mayor numero en cualquier equipo que halla estado y 40 asistencias en un total de 111 partidos disputados.

JAMES ES CEDIDO EN CALIDAD DE PRESTAMO AL BAYER MUNICH DE ALEMANIA

El volante colombiano es cedido al Bayer Munich por dos temporadas con una opcion de compra al termino de su contrato. La prensa alemana lo destaca como un jugador determinante a pesar de no ser el mas relevante de su equipo, ya que si recordamos la plantilla del club cuenta con varias estrellas.

VIDA PRIVADA

Casado desde el 2010 con Daniela Ospina, una voleibolista hermana del portero de la selección Colombia, con la cual tiene una hija llamada Salome.

A la par con su familia apoyan una fundación llamada COLOMBIA SOMOS TODOS cuya sede principal se encuentra en Ibagué, ciudad donde él se crio, están fundando nuevas sedes en diferentes partes del país, todo apoyado y patrocinado por JAMES RODRIGUEZ.

JAMES RODRIGUEZ REAL MADRID PROFUTBOLISTA
JAMES RODRIGUEZ; llega a uno de los mejores club del mundo,2014


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